OK! Yhdessä opiskelukykyä
OK! Yhdessä opiskelukykyä on YTHS:n ja korkeakoulujen yhteistyössä toteuttama maaliskuun ajan kestävä kampanja, jonka tavoitteena on vahvistaa opiskelijoiden hyvinvointia ja opiskelukykyä. Kampanja tuo esiin opiskelukyvyn eri osa-alueita, tarjoaa ajankohtaista tietoa ja konkreettisia vinkkejä arjen tueksi sekä kannustaa yhteisöllisyyteen korkeakouluyhteisössä.
16.3.2026 – 27.3.2026
Talonpojankadun kampus
Tälle sivulle on koottu kampanjaan liittyvät linkit, materiaalit ja tiedostot helposti yhteen paikkaan. Löydät täältä muun muassa teemaan liittyviä verkkosivuja, tapahtumatietoja sekä ladattavia materiaaleja opiskelun ja ohjauksen tueksi. Tutustu sisältöihin ja poimi mukaan omaan arkeesi sopivat ideat!
Ohjelma vko 13
Ohjelmaa on Talonpojankadun kampuksen aulassa tapahtumapäivinä klo 10.30–12.30.
Maanantai
Ajatusseinä: Saavutuksien jakamista
Saavutusten ei tarvitse olla suuria, jotta niistä voi olla ylpeä ja tyytyväinen. Muista juhlia jokapäiväisiä saavutuksiasi, kuten pyykkien pesemistä, ajoissa olemista tai sitä että sait jonkin tehtävän palautettua!
Arvomme viikoittain ajatusseinään kirjoittaneiden kesken juomapullon, tuubihuivin ja suklaarasian!
Tiistai
Ajatusseinä: Saavutuksien jakamista
Lisäksi: Moka on lahja – Mitä mokaamisesta voi oppia?
Keskiviikko
ToDo:n alkeet – COPSA
Askartele itsellesi kaunis ToDo -lista
Torstai
Ajatusseinä: Saavutuksien jakamista
Kalenteripaja
Tarjolla erilaisia kalenteripohjia ja vinkkejä kalenteroinnin aloittamiseen
Hyödyllisiä linkkejä
- Itä-Suomen Yliopisto – Vinkkejä itsenäisten opintojen aikatauluttamiseen
- Työterveyslaitos – Viisi vinkkiä parempaan ajanhallintaan työssä
- ProdOClock
- Canva
Maanantai
Ajatusseinä – Jaa positiivisuutta ja voita arvonnassa!
Arvomme viikoittain ajatusseinään kirjoittaneiden kesken juomapullon, tuubihuivin ja suklaarasian!
Tiistai
Haavekarttapaja luokassa #255 klo 10:30–13:00 – Anna Klemi
Anna tarjoaa mahdollisuuden tehdä rauhallisessa ympäristössä haavekartan, keskustelu on vapaaehtoista 🙂
Keskiviikko
Ajatusseinä
Tämän viikon arvonnan viimeinen päivä!
Paneelikeskustelu
Paneelikeskustelun aiheena stressin sieto! Haastateltavina opintopsykologi Tiina Lumilaakso ja COPSAn hyvinvointivastaava Saara Erkkilä. Yleisöllä on mahdollisuus osallistua keskusteluun kyllä/ei -korteilla.
Torstai
Maadoita itsesi -seikkailu by COPSA
Kerää leimoja passiin ja saa palkinnoksi haalarimerkki!
Käsityöpaja Ryhmätyötilassa – MARTAT
Vinkkejä ja niksejä neulontaan ja kutomiseen! Voit myös tulla ompelemaan haalarimerkkisi!
Hyödyllisiä linkkejä:
Maanantai
Ajatusseinä – Jaa ajatuksesi tulevaisuudesta ja voita arvonnassa!
- Ajatusseinän teema vaihtuu viikoittain OK! Yhdessä opiskelukykyä -kampanjan mukaisesti.
- Arvomme viikoittain ajatusseinään kirjoittaneiden kesken juomapullon, tuubihuivin ja suklaarasian!
Tiistai
Kirje tulevaisuuden minälle – COPSA
Avointa keskustelua tulevaisuudesta valmiiden kysymysten äärellä
Keskiviikko
Ajatusseinä
POP UP: ODL E-Tukihelmi, Riikka Piippo
- Oletko kokenut kiusaamista ja huomaat sen vaikuttavan arkeesi ja hyvinvointiisi nykyhetkessä? ODL E-TukiHelmen asiantuntija Riikka Piippo on pisteellä esittelemässä kiusaamisen jälkihoidon palvelua. Tarjoamme maksutonta lyhytterapiaa ja vertaisryhmiä oman kiusaamiskokemuksen käsittelyyn etäyhteydellä. Palvelu on suunnattu 16–35-vuotiaille nuorille ja nuorille aikuisille. Tervetuloa juttusille ja pohtimaan kiusaamisväkivallan teemoja Riikan kanssa!
Luento ODL E-Tukihelmi, Riikka Piippo: “Kiusaamisväkivalta ja sen jälkihoito” #124 Suuropetustila klo 12-12:45
- Kiusaamisen vaikutukset eivät pääty siihen hetkeen, kun kiusaamisväkivalta loppuu. Kiusaamista kokenut voi kantaa jälkiä mukanaan jopa vuosikymmeniä kiusaamisen jo päätyttyä. ODL E-TukiHelmen asiantuntija on kertomassa kiusaamisväkivallan jättämistä pitkäaikaisista vaikutuksista ihmisen hyvinvointiin sekä E-TukiHelmen toteuttamasta kiusaamisen jälkihoidosta. Lämpimästi tervetuloa!
Torstai
Tavoiteportaat – Visualisoi tavoitteesi
- Tavoiteportaat on visuaalinen työkalu omien tavoitteiden hahmottamiseksi. Voit tehdä omasi tai hakea inspiraatiota valmiista mallista.
Hyödyllisiä linkkejä
Maanantai
Ajatusseinä – jaa vinkkejä parempaan uneen ja voita arvonnassa!
Ajatusseinällä viikon teemana on uni. Voit jättää oman vinkkisi hyvään uneen tai kertoa, miten saa varmasti huonot yöunet. Ajatusseinä on kampuksen aulassa koko kuukauden, jonka aikana voit käydä kirjoittamassa ajatuksiasi viikon teemasta tarjolla oleville post it -lapuille.
Lautapelejä COPSAn kanssa
Keskiviikko
Nursing-opiskelijoiden verenpaineen mittauspiste
Nursing-ryhmä tekee verenpainemittauksia lounastauolla kampuksen aulassa. Tule rohkeasti mittauttamaan verenpaineesi!
Info COPSAn liikuntavuoroista
Kampuskävely! (Säävaraus)
Reippaillaan kampuksen ympäri ulkoilmassa! Kokoontuminen ja lähtö kampuksen aulasta viimeistään klo 12:00
Photobooth – Ikuista tämän hetken fiiliksesi Instax-kameralla kampuksen aulassa!
Torstai
Ravinnosta potkua päivään – Sodexon vinkit jaksamiseen
Saimme Sodexolta vinkkejä hyvään jaksamiseen ravinnon tuella, hae oma esitteesi ja kysy lisää!
Photobooth – Ikuista tämän hetken fiiliksesi Instax-kameralla!
Hyödyllisiä linkkejä
Lisätietoja
Lisätietoja voi tiedustella ohjauspalveluiden harjoittelijoilta:
- Sofia Aho sofia.aho2@centria.fi
- Nethmini Jayaweera nethmini.jayaweera2@centria.fi